🦨 Co Robić W Warszawie W Upał

Wśród najciekawszych miejsc muzealnych można wyróżnić Muzeum Historii Żydów Polskich Polin, Muzeum Powstania Warszawskiego czy Muzeum Króla Jana II w Wilanowie. Osoby, które fascynuje sztuka i historia, w Warszawie z pewnością się zakochają. Jest tutaj co zwiedzać, nawet przez długie tygodnie. Co, gdzie i kiedy w Warszawie. Spotkania, koncerty, wystawy, imprezy, spacery. Co robić, gdzie się wybrać, jak spędzić wolny czas. Wydarzenie w Warszawie weekend 29-30 lipca 2023 POLECANE WYSTAWY: Podróże na Wschód – klik Wyłączona klimatyzacja, nieczynne windy i schody ruchome w centrach handlowych, RWE obserwuje, że prąd zaczęli też oszczędzać mieszkańcy. To koniecznie z powodu przedłużającej się Zdjęcie: Viiviien / Shutterstock. alkohol odwadnia organizm. upał może zaburzać koncentrację, alkohol potęguje to działanie. obie odpowiedzi są prawdziwe. 8. Upał to świetny moment, by Co robić w listopadzie w Warszawie? Jesień w pełni, dni coraz krótsze, za oknem coraz chłodniej. To jednak nie oznacza, że w Warszawie nie ma co robić. Wręcz przeciwnie. Wybraliśmy dla Was Wyjście na łyżwy, spacer po świątecznym jarmarku, nauka jazdy na nartach, podziwianie rozświetlonych ogrodów. Podpowiadamy, co robić w święta w Warszawie. Oto nasz wybór atrakcji na Imprezy Warszawa 25, 26, 27 listopada 2022 roku. Co będzie dziać się w weekend? Koncerty, targi mody, spotkania ze sztuką, wystawy plenerowe czy otwarcie pierwszego w tym sezonie jarmarku co robić w warszawie; co robić warszawa; Nieoczywiste miejsca w Warszawie 2019, które musisz odwiedzić! TOP 10: Ciekawe miejsca w Warszawie 14 Kolonia Wawelberga, czyli nietypowy eksperyment społeczny w Warszawie. Kolonia Wawelberga w Warszawie to zespół budynków mieszkalnych, które wybudowane zostały w latach 1898–1900, dzięki Tuż obok położony jest jeden z najładniejszych parków w Warszawie – Park Skaryszewski, w którym znajdziecie bogatą roślinność, wodospad, stawy, a nawet niewielkie jezioro. 5. Teatr Polski i Nowy Świat. Wykwintny Teatr Polski wyróżnia się wyjątkowo bogatym repertuarem popularnych polskich i zagranicznych sztuk. Sklep ogrodniczy Flora Point w Warszawie jest znany nie tylko z bogatej oferty ogrodniczych akcesoriów, ale również z corocznego Świątecznego Miasteczka. W tym roku firma postanowiła Jak zwierzęta radzą sobie w upał. W upalne dni w ogrodach zoologicznych najchętniej na słońcu wygrzewają się żółwie i krokodyle. Pozostałe zwierzęta – podobnie do ludzi – zazwyczaj szukają cienia i stają się bardzo leniwe. „Zwierzęta w czasie upałów zachowują się bardzo »oszczędnie«. By się nie pocić i nie 02RoXY2. Pomysły na weekend w Warszawie. Jak dobrze wykorzystać pierwsze ciepłe dni w roku? [PRZEGLĄD] Prognoza pogody zapowiada, że w najbliższy weekend termometry wskażą w Warszawie nawet 21 stopni Celsjusza! To świetna okazja, by spędzić czas poza domem,... 27 marca 2018, 16:00 20 pomysłów na gorące dni w Warszawie. Co robić w czasie upału w mieście? [PROPOZYCJE] Temperatura na zewnątrz jest tak wysoka, że nie masz ochoty wyjść z domu? Nie marnuj czasu! Polecamy miejsca, do których warto wybrać się w upalny dzień.... 9 sierpnia 2017, 8:17 Gorący weekend w Warszawie. Baseny, fontanny i bulwary - tam szukacie ochłody [ZDJĘCIA] Żar leje się z nieba, lekki wiaterek i wolny dzień - to idealny wakacyjny zestaw. Warszawiacy chętnie odpoczywają nad wodą. Tam szukają ochłody i relaksu.... 5 sierpnia 2017, 15:17 20 sposobów, żeby dobrze wykorzystać pierwszy, gorący weekend w tym roku [PRZEGLĄD] Prognoza pogody zapowiada, że w najbliższy weekend termometry wskażą nawet 23 stopnie Celsujsza! Szkoda marnować czas siedząc w domu, dlatego podpowiadamy,... 31 marca 2017, 17:00 Upały wracają do Warszawy. Sprawdź, co można robić w tym czasie [ZDJĘCIA] Ostatni tydzień wakacji ma mocno dać się we znaki mieszkańcom Warszawy. Meteorolodzy zapowiadają, że końcówka sierpnia będzie należała do upalnych - temperatury... 23 sierpnia 2016, 11:10 Światowy Dzień Słuchu. Alarmujące dane: Co szóste dziecko idące do szkoły ma zaburzenia słuchu. Sprawdź, czy masz problem. Gdzie się leczyć? Według szacunków WHO 466 mln ludzi na świecie ma bardzo poważne wady słuchu, zaś różne inne zaburzenia słyszenia dotykają około miliarda osób. Wśród dzieci ze... 3 marca 2021, 12:46 Idziesz do nowej pracy? Oto 7 rzeczy, które powinieneś wiedzieć Poznanie i przyzwyczajenie się do nowej firmy wymaga czasu. Nie ma drogi na skróty. Ważne jest to, aby przebyć tę drogę uwzględniając zasady panujące w danej... 25 lutego 2020, 22:24 Poznaj sześć miejsc, w których warto spędzić Sylwestra! [PRZEGLĄD] Jak wyglądają zabawy sylwestrowe na całym świecie? Gdzie warto się bawić w ostatnią noc w roku? Kliknij w zdjęcie i przekonaj się, gdzie odbywają się najlepsze... 28 listopada 2018, 8:42 Nie masz pomysłu na to jak spędzić dzień ze znajomymi? Koniecznie odwiedź te miejsca! Dopadła was nuda? Wydaje wam się, że widzieliście już wszystko, że doświadczyliście już wszystkiego w stolicy? Upewnijcie się, że byliście w tych miejscach!... 8 października 2018, 11:56 Pol'and'Rock 2018, dzień pierwszy. Mocne uderzenie na początek dawnego Woodstocku [ZDJĘCIA] Pol'and'Rock zaczął się od mocnego uderzenia. Nie chodzi tylko o ciepło - które z pewnością nie ułatwiało życia woodstockowiczom. Na uwagę zasługują także... 3 sierpnia 2018, 15:41 Co robić w wakacje w Polsce? Tu będzie się działo. Przegląd imprez i miejsc wartych uwagi [PRZEGLĄD] Co robić w wakacje w Polsce? Nie masz pomysłu jak spędzić wakacje? A może ogranicza Cię budżet i o wyjeździe za granicę możesz tylko pomarzyć? Nie wszystko... 26 lipca 2018, 14:31 Imprezy pod Warszawą, 27-29 lipca. Na te wydarzenia warto wyjechać z miasta! [PRZEGLĄD] Imprezy pod Warszawą, 27-29 lipca. Masz dość miejskiego zgiełku i chciałbyś od niego odpocząć? W takim razie te wydarzenia są zorganizowane z myślą o tobie.... 26 lipca 2018, 12:55 IMPREZY POD WARSZAWĄ 20-22 lipca. Na co warto wyjechać z miasta? [PRZEGLĄD] Imprezy na Mazowszu to nie tylko stolica. Pod Warszawą naprawdę sporo się dzieje, szczególnie w okresie letnim. Poniżej prezentujemy przegląd najciekawszych... 19 lipca 2018, 11:54 IMPREZY POD WARSZAWĄ 20-22 lipca. Na co warto wyjechać z miasta? [PRZEGLĄD] Imprezy na Mazowszu to nie tylko stolica. Pod Warszawą naprawdę sporo się dzieje, szczególnie w okresie letnim. Kliknij w zdjęcie, by otworzyć przegląd... 19 lipca 2018, 7:28 Najlepsze imprezy w lipcu w Polsce. Koncerty, treningi z gwiazdami, ekstremalna jazda na rowerach [PRZEGLĄD] Nie masz pomysłu jak spędzić pierwszy miesiąc wakacji nie wyjeżdżając z Polski? Żaden problem! Przygotowaliśmy przegląd najlepszych imprez, które w lipcu zrobią... 9 lipca 2018, 12:14 Open'er 2018. Gorillaz, Kaleo i Sigrid. Dzień hiphopu i muzycznych zaskoczeń [ZDJĘCIA] Trzeci dzień Open'er Festival upłynął pod znakiem hiphopu oraz muzycznych zaskoczeń. Nie zawiedli headlinerzy - Gorillaz i Kaleo. Sporo dobrego można również... 7 lipca 2018, 12:50 Najlepsze imprezy w lipcu w Polsce. Koncerty, treningi z gwiazdami, ekstremalna jazda na rowerach Nie masz pomysłu jak spędzić pierwszy miesiąc wakacji nie wyjeżdżając z Polski? Żaden problem! Przygotowaliśmy przegląd najlepszych imprez, które w lipcu zrobią... 6 lipca 2018, 14:53 Najbardziej nietypowe wydarzenia w lipcu w Polsce. Walki samurajów, zabytkowe pojazdy i turniej udawania gry w piłkę Dla wielu lista wakacyjnych atrakcji kończy się na Open'erze, Woodstocku, Audioriverze czy parawanie na plaży we Władysławowie. W cieniu wielkich festiwali... 6 lipca 2018, 14:09 Letnie festiwale w Warszawie. Filmy, teatr, taniec, no i oczywiście kulinaria. Zobacz co będzie się działo Lato w mieście zapowiada się atrakcyjnie. Dobra pogoda sprzyja imprezom plenerowym, a tych nie będzie brakować w najbliższych tygodniach. Możecie się wybrać na... 18 czerwca 2018, 7:19 Wątrobie szkodzi nie tylko alkohol! TOP 8 rzeczy, które mogą uszkodzić wątrobę Prawdopodobnie już wiesz, że za dużo alkoholu to problem dla Twojej wątroby. Jak się jednak okazuje, nie tylko alkohol może prowadzić do problemów z wątrobą. Co... 6 czerwca 2018, 11:24 W Mrozach przejedziesz się jedynym tramwajem konnym w kraju Pod koniec kwietnia zostaną wznowione regularne kursy na tramwaju konnego na trasie Mrozy Stadion - Rudka Szpital. Jedyna w kraju wąskotorówka z zaprzęgiem... 24 kwietnia 2018, 7:27 Co robić w kwietniu w Warszawie? Polecamy najciekawsze imprezy i wydarzenia Nie masz pomysłu co robić w kwietniu? Przygotowaliśmy przegląd najciekawszych wydarzeń i imprez, które będą odbywały się w tym miesiącu w Warszawie. Otwarcie... 1 kwietnia 2018, 12:05 Idealną opcją na upalne dni jest Park Moczydło, czyli ogromny kompleks sportowo-rozrywkowy, w którym do dyspozycji jest mnóstwo atrakcji. Znajdziecie tam: basen olimpijski z ośmioma torami o wymiarach 20x50 m, duży basen rodzinny z trzema zjeżdżalniami, brodzik dla dzieci oraz zjeżdżalnię gigant o długości 70 metrów. Jak przyznaje miasto, które jest zarządcą obiektu: "woda w basenach jest pod stałą kontrolą pracowników i służb sanitarnych". Zobaczcie też: Sebastian Karaś pływał non-stop przez 24 godziny. O krok od rekordu Guinessa! Paweł TymińskiTemperatura na zewnątrz jest tak wysoka, że nie masz ochoty wyjść z domu? Nie marnuj czasu! Polecamy miejsca, do których warto wybrać się w upalny dzień. Kliknij w zdjęcie i sprawdź, co proponujemy. Polecane ofertyMateriały promocyjne partnera Co robić w czasie upału w mieście? 18 pomysłów na gorące dni w Warszawie [PRZEGLĄD] Temperatura na zewnątrz jest tak wysoka, że nie masz ochoty wyjść z domu? Nie marnuj czasu! Polecamy miejsca, do których warto wybrać się w upalny dzień.... 1 czerwca 2018, 7:30 20 pomysłów na gorące dni w Warszawie. Co robić w czasie upału w mieście? [PROPOZYCJE] Temperatura na zewnątrz jest tak wysoka, że nie masz ochoty wyjść z domu? Nie marnuj czasu! Polecamy miejsca, do których warto wybrać się w upalny dzień.... 9 sierpnia 2017, 8:17 Jak radzić sobie z upałem? TOP 10 sposobów! [ZDJĘCIA] W Małopolsce na dobre zagościło gorące lato. Jak radzić sobie z wysokimi temperaturami? Przedstawiamy dziesięć sposób na upały. 31 lipca 2017, 11:10 Jak radzić sobie z upałem? TOP 10 sposobów! [ZDJĘCIA] W Małopolsce na dobre zagościło gorące lato. Jak radzić sobie z wysokimi temperaturami? Przedstawiamy dziesięć sposób na upały. 28 czerwca 2017, 11:55 Upały w Warszawie. IMGW ostrzega, my radzimy jak je przetrwać [10 SPOSOBÓW] Upały w Warszawie: Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydało dziś ostrzeżenie dla całego województwa mazowieckiego: "Prognozuje się temperaturę... 23 czerwca 2016, 18:12 "Możliwe przerwy w dostawie prądu i utrudnienia komunikacyjne". Alert RCB dla siedmiu województw W sobotę możliwe jest wystąpienie gwałtownych burz z gradem i silnego wiatru w południowo-wschodniej i centralnej części Polski – informuje RCB, apelując o... 23 lipca 2022, 14:50 Szalone sposoby na upały. Zobacz najlepsze memy 2022! [śmieszne obrazki, demotywatory, zabawne zdjęcia] Upały w lipcu to oczywiście nic niezwykłego, ale w Europie i w kraju panują od kilku dni temperatury prawdziwie afrykańskie! Jak sobie z nimi radzić? Sposobów... 23 lipca 2022, 11:28 Pogoda na weekend dla Gliwic: – (piątek, sobota, niedziela). Warto wybrać się na plażę? Będzie burza i deszcz? PROGNOZA POGODY Ostatnie upalne dni dają się nam we znaki. Niektórzy z nadzieją spoglądają w niebo, wyczekując deszczu. Czy w nadchodzących dniach można spodziewać się burzy?... 22 lipca 2022, 7:54 Sprawdzamy pogodę na weekend w Karkonoszach ( Pogoda na weekend w karkonoskich miejscowościach zapowiada się gorąca! Trzeba pamiętać o piciu dużej ilości wody i unikaniu ostrego słońca. Najgorętszym miastem... 21 lipca 2022, 13:21 Jaka pogoda czeka nas w weekend? Wiemy, gdzie będzie padał deszcz Najbliższy weekend w Polsce będzie zdominowany przez umiarkowane temperatury. Miejscami może wystąpić słaby deszcz oraz burze, którym towarzyszyć będzie... 15 lipca 2022, 19:54 Jaka pogoda czeka nas podczas najbliższego weekendu ( Pogoda na weekend w karkonoskich miejscowościach będzie umiarkowana pod względem temperatury i zjawisk atmosferycznych. Trzeba jednak być przygotowanym na... 14 lipca 2022, 14:31 Jaka pogoda czeka nas podczas najbliższego weekendu ( Weekend w karkonoskich miejscowościach zapowiada się chłodno, deszczowo i burzowo. Planując weekendowy wypoczynek na świeżym powietrzu należy wziąć pod uwagę... 7 lipca 2022, 10:38 Dni Zelowa - gwiazdą sobotniego wieczoru był zespół Camasutra Koncert zespołu Casamutra był największą atrakcją sobotniego wieczoru tegorocznych Dni Zelowa. Finał obchodów dni miasta odbędzie się dziś na placu targowiska... 3 lipca 2022, 11:04 Sprawdź jaka pogoda czeka nas podczas najbliższego weekendu ( Pogoda w górach lubi być kapryśna i zmieniać się błyskawicznie. W najbliższy weekend doświadczymy i słońca i deszczu. Temperatury nie przekroczą 30 stopni... 30 czerwca 2022, 13:07 Kraków. IMGW ostrzega! Po południu możliwe burze z gradem i porywisty wiatr [ Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej w Krakowie wydał ostrzeżenie przed upałami powyżej 30 st. C oraz burzami z gradem. Ostrzeżenie drugiego stopnia... 20 czerwca 2022, 12:08 Najlepsze sposoby na upał. Podpowiadamy, jak można sobie pomóc, gdy żar leje się z nieba Sobota i niedziela (18 i 19 czerwca) są upalne. Termometry wskazują nawet ponad 30 stopni Celsjusza w dzień. Lubimy ciepło, ale niektórym upały mocno dają się... 19 czerwca 2022, 9:04 Tropikalne upały w całej Polsce. Ostrzeżenia IMGW: Temperatura sięgnie nawet 37 stopni Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej ostrzega przed upałami – wydano ostrzeżenia pierwszego i drugiego stopnia dla zachodniej, południowej i części... 19 czerwca 2022, 8:25 Małopolska. Uwaga na upał! W niedzielę będzie gorąco. Ostrzeżenie IMGW Pierwsza w tym roku fala upałów nie ominie również Małopolski. IMGW dla naszego województwa ogłosił 2. stopień zagrożenia. W niedzielę termometry pokażą ponad... 19 czerwca 2022, 7:59 Prognoza pogody w regionie słupskim i nad morzem. Szykuje się przyjemny weekend Spacery gwarantowane, można będzie też poplażować. Po chłodnym piątku nad morzem i w dalszych częściach regionu szykuje się przyjemny weekend. 10 czerwca 2022, 10:27 XXIII Dni Kleszczowa 2022. Gwiazdą wieczoru był Stachursky Koncerty gwiazd i atrakcje dla dzieci - tak w skrócie wyglądało święto gminy Kleszczów. Impreza odbyła się na parkingu przy kompleksie SOLPARK 30 maja 2022, 16:14 Pogoda na weekend. Taka będzie pogoda w sobotę i niedzielę 28 i 29 maja. Nadchodzą duże zmiany! Ostrzeżenia IMGW Pogoda w rozpoczynający się weekend nie będzie nas rozpieszczać. Szykuje się prawdziwe załamanie pogody, ponieważ poza deszczem możemy spodziewać się spadku... 28 maja 2022, 14:43 Deszczowo i chłodno. Prognoza pogody na weekend w Zduńskiej Woli Będzie chłodno, deszczowo i wietrznie, wystąpią również burze - taka jest prognoza IMGW na najbliższe dni. Weekend w Zduńskiej Woli nie będzie przyjemny. 27 maja 2022, 15:12 Zgodnie ze swoją misją, Redakcja dokłada wszelkich starań, aby dostarczać rzetelne treści medyczne poparte najnowszą wiedzą naukową. Dodatkowe oznaczenie "Sprawdzona treść" wskazuje, że dany artykuł został zweryfikowany przez lekarza lub bezpośrednio przez niego napisany. Taka dwustopniowa weryfikacja: dziennikarz medyczny i lekarz pozwala nam na dostarczanie treści najwyższej jakości oraz zgodnych z aktualną wiedzą medyczną. Nasze zaangażowanie w tym zakresie zostało docenione przez Stowarzyszenie Dziennikarze dla Zdrowia, które nadało Redakcji honorowy tytuł Wielkiego Edukatora. Sprawdzona treść data publikacji: 09:07 ten tekst przeczytasz w 10 minut Gdy na zewnątrz robi się upalnie, lekarze zaczynają apelować o rozsądek przy przebywaniu na słońcu. Szczególnie duży nacisk kładzie się na to, by nosić wtedy czapkę lub kapelusz. Dlaczego? Konsekwencje braku nakrycia głowy mogą być nie tylko poważne, ale też trwałe. Dla Medonetu opisuje je neurolog dr Olga Milczarek z SCM Clinic z Krakowa. vangelis aragiannis / Shutterstock Potrzebujesz porady? Umów e-wizytę 459 lekarzy teraz online Dla ludzkiego mózgu temperaturą graniczną jest 39,9 st. C Gdy oddziałuje na niego wyższa temperatura, mózg zaczyna się dosłownie gotować W czasie upałów do takiej sytuacji dojść może szybko. Gdy pojawią się pierwsze objawy przegrzania, trzeba działać. Zakazane jest jednak picie zimnych napojów czy chłodzenie się zimnymi okładami Więcej informacji znajdziesz na stronie głównej Onet. Adiunkt Kliniki Neurochirurgii Dziecięcej Instytutu Pediatrii Uniwersytetu Jagiellońskiego Collegium Medicum w Krakowie, aktywny pracownik naukowo-dydaktyczny. Ukończyła specjalizację z neurologii w roku 2013. Staż specjalizacyjny z zakresu neurologii dziecięcej zrealizowała w Klinice Neurologii Dzieci i Młodzieży Instytutu Matki i Dziecka w Warszawie. Od wielu lat współpracuje z ośrodkami neurochirurgicznymi w całej Polsce jako neurofizjolog śródoperacyjny. Dr n. med. Olga Milczarek Monika Mikołajska, Medonet: Gdy do Polski zbliża się fala upałów, wszyscy lekarze apelują, by wychodząc na zewnątrz, chronić głowę. Dlaczego jest to tak ważne? Dr Olga Milczarek, neurolog: To jest ogromnie ważna kwestia, chodzi jednak nie tylko o nakrycie głowy, ale w ogóle o ubiór, jaki nosimy w czasie upału. Od niego w dużej mierze zależy, czy nasz organizm będzie w stanie zachować odpowiednią termoregulację. Jeśli chodzi ochronę głowy, jest to kluczowe w uniknięciu udaru słonecznego. To stan, w którym w wyniku działania promieni słonecznych, dochodzi do przegrzania tkanek głowy - skóry, ale też ośrodkowego układu nerwowego (OUN), np. opon mózgowych. A przypomnijmy, że to właśnie w OUN znajduje się ośrodek termoregulacji (dokładnie w podwzgórzu — przyp. red). W medycynie mówimy jeszcze o udarze cieplnym — to pojęcie szersze niż wspomniany udar słoneczny. Mówimy o nim, gdy w wyniku działania różnych czynników (nie tylko słońca) organizm się przegrzeje. Może do tego dojść nawet gdy przebywamy w gorącym pomieszczeniu, bez możliwości schłodzenia się. Co się z nami dzieje, kiedy pod wpływem gorąca ośrodek termoregulacji zaczyna się "psuć"? Kiedy dojdzie do nadmiernego nagrzania tkanek, organizm niejako przestaje rozróżniać, jaka temperatura jest dla niego właściwa, przestaje tę temperaturę regulować, innymi słowy — oddawać nadwyżkę ciepła. Dzieje się tak, kiedy ciało rozgrzeje się do co najmniej 39,9 st. C. Przestajemy się wtedy pocić, to zaś oznacza brak możliwości schłodzenia ciała. To jest najgroźniejszy moment, moment zagrożenia życia. Na plaży często słyszymy, jak ktoś mówi do drugiej osoby: ale masz gorącą skórę, lepiej zejdź już ze słońca. Mówiąc to, ludzie zwykle nie zdają sobie sprawy, że mówią o sytuacji, w której zagrożone jest życie. Bo od udaru słonecznego i tego, co ze sobą niesie, dzieli nas już bardzo niewiele. A co się dzieje z samym mózgiem, gdy dochodzi do przegrzania? Mówiąc obrazowo, on się po prostu zaczyna gotować. Temperatura tkanek, a więc skóry, opon mózgowych i samych komórek mózgu tak bardzo wzrasta, że one zaczynają wręcz wrzeć i nie są już w stanie regulować temperatury ciała, a więc też zabezpieczyć głębokich tkanek przed dalszym przegrzewaniem się. To jest ta graniczna temperatura 39,9 st. C, o której mówiłam. Oczywiście skóra czy tkanka podskórna mogą być znacznie bardziej rozgrzane. Jednak dla mózgu, który jest bardzo wrażliwy termicznie, przekroczenie 39,9 st. C, może oznaczać śmierć. Jakich objawów doświadcza człowiek, u którego doszło do przegrzania? Osoba taka doświadcza kołatania serca, pojawiają się zawroty głowy, skóra staje się blada, potem sucha, kontakt z otoczeniem jest zaburzony, może pojawić się majaczenie, bardzo silny ból głowy. Często występują nudności, wymioty, może dojść do utraty przytomności. W takich wypadkach trzeba zgłosić się do szpitala lub wezwać karetkę. Z doświadczenia wiem, że ludzie często nie zdają sobie sprawy z tego, co się zaczyna z nimi dziać, że jest to groźne i należy jak najszybciej zejść ze słońca. Wielu osobom wydaje się wręcz niemożliwe, żeby doszło u nich do przegrzania. Tymczasem długie leniwe wylegiwanie się na słońcu przy takim natężeniu promieniowania, jakie mamy obecnie, jest wykluczone. Czy możemy wskazać pierwszy objaw, po wystąpieniu którego powinniśmy jak najszybciej ze słońca zejść? Zdecydowanie jest to uczucie osłabienia. Zaczyna nam się robić duszno, słabo, nasze serce szybciej bije. Jeżeli pojawią się do tego zawroty głowy, to już ostatni dzwonek, by schować się do cienia. Czy samo przejście do cienia wystarczy? To zdecydowanie za mało. Bardzo ważne jest stopniowe schłodzenie organizmu. Pijemy więc chłodne napoje o temperaturze pokojowej lub do niej zbliżonej i to małymi łykami. Warto zastosować chłodne okłady, najlepiej na miejsca newralgiczne, jak kark, czoło, pachy, pachwiny. Unikamy zimnych napojów i okładów. Takie działanie - na skutek obkurczenia się naczyń krwionośnych — wręcz utrudnia wydalenie ciepła z ciała. Ta sama zasada obowiązuje w przypadku oparzenia. Czy można oszacować, jak szybko może dojść do przegrzania, czyli osiągnięcia tej granicznej temperatury 39,9 st. C, w sytuacji, kiedy przebywamy na słońcu z odsłoniętą głową? Niestety nie da się wskazać czasu, po upłynięciu którego przebywanie na słońcu staje się niebezpieczne — jest to bowiem sprawa indywidualna, zależna od wielu czynników. Można jednak powiedzieć, że zwykle najszybciej do przegrzania dochodzi u małych dzieci, a także u osób starszych. U seniorów tkanki podskórnej jest już niewiele, często włosów również jest mniej — to przyspiesza nagrzewanie się ciała. Dodatkowo ośrodek termoregulacji nie jest u nich już tak sprawny. U dzieci z kolei ośrodek regulacji ciepła nie jest jeszcze w pełni skuteczny, a tkanki podskórnej dopiero przybywa — dlatego właśnie maluchom zakładamy czapeczki i to zarówno w upał, jak i w chłodną aurę. Bardzo dużo zależy nie tylko od wyglądu, ale też od okoliczności. Na przykład od tego, czy uprawiamy sport, czy tylko spacerujemy, czy jesteśmy w miejscu gorącym, ale zacienionym, czy leżymy plackiem na plaży w pełnym słońcu. Ważne są też ewentualne dolegliwości danej osoby, np. niektóre choroby skóry mogą sprzyjać większemu czy szybszemu pochłanianiu promieniowania słonecznego. Podobnie dzieje się u pacjentów przyjmujących niektóre leki kardiologiczne. Maksymalny czas przebywania na słońcu — przy osłonieniu głowy — to są dwie godziny, inni mówią, że 45 minut do godziny. Tymczasem często ludzie wypoczywający nad wodą spędzają w słońcu długie godziny. Zwykło się mówić, że sport to zdrowie, ale sport w upalny dzień już raczej zdrowy nie jest. Szczególnie, jeśli uprawiamy go z odkrytą głową. Uprawianie sportu w upalny dzień staje się bardzo ryzykowne, a już szczególnie, jeśli nie zadbaliśmy o ochronę głowy. Musimy zdawać sobie sprawę z tego, że podczas aktywności praca serca przyspiesza. 120 uderzeń na minutę uznaje się za granicę, przy której sport jest wydajny. Sportowcy dbają o to, by jej nie przekraczać. W upalny dzień dochodzi do tego jeszcze wysoka temperatura, która rytm serca może podnieść o 20-40 proc. Nie zapominajmy też o większej utracie elektrolitów. Połączenie tych czynników sprawia, że sport w takich warunkach jest po prostu niebezpieczny. Może wówczas dojść do zaburzeń rytmu serca. Kolejna sprawa to ubranie, w którym uprawiamy sport. Często wykonane jest ono z tkanin syntetycznych, mało przewiewnych. Dokładnie tak. Ma to znaczenie nie tylko podczas aktywności, ale w ogóle podczas upalnych dni. Powinniśmy wtedy pamiętać o luźnych, najlepiej jasnych ubraniach, wykonanych z naturalnych materiałów. Powinniśmy unikać strojów opinających ciało i ograniczających ruchy. Zasady te dotyczą również nakrycia głowy. Czapka czy kapelusz w żaden sposób nie powinny nas uciskać, powinny za to chronić również nasze oczy, ale też osłaniać kark. Pamiętajmy — głowa i kark to miejsca, w których termoregulacja jest najbardziej wydajna, w których większy jest przepływ krwi. Kiedy na przykład ktoś ma gorączkę, lub jest przegrzany, robi mu się chłodne okłady nie tylko na czoło, ale również właśnie na kark. Wracając jeszcze do nakrycia głowy podczas upałów. Z tego, co pani doktor mówi, zwykła czapka z daszkiem, popularna bejsbolówka to w upalny dzień za mało... Zdecydowanie za mało, choć oczywiście jest lepsza niż nic. O wiele lepiej sprawdzi się jednak kapelusz z większym rondem, który doskonale osłoni również twarz. Dobry będzie też kapelusz rybacki. Najważniejsze jest zastosowanie się do zasady: lepiej zapobiegać niż leczyć i niedopuszczanie do ryzyka przegrzania. Robimy to, jak powiedziałam, poprzez odpowiedni ubiór, ale też oczywiście picie odpowiednich ilości wody — minimum osiem kubków dziennie. Najlepiej sprawdzi się wysokozmineralizowana, bo w gorący dzień szybciej te minerały tracimy. Bardzo dobre są też bogaty w potas sok pomidorowy i woda z dodatkiem miodu, który będzie źródłem glukozy — paliwa dla mózgu. To, o czym również nie możemy zapomnieć, mówiąc o ochronie przed upałem, to konieczność postrzegania organizmu jako jedności, kompleksowo. Nie wystarczy tylko sama przewiewna koszulka, albo tylko czapka, albo tylko smarowanie się kremem przeciwsłonecznym (od niego zależy, jak dużo promieni słonecznych skóra pochłonie - przyp. red) lub jedynie picie wody. Wszystkie te zabiegi są ważne dla zachowania równowagi w ustroju. Jeżeli jednak dojdzie już do przegrzania, kiedy powinniśmy wezwać karetkę? Kiedy nie jesteśmy już stanie pomóc sami sobie lub innej osobie? Fachową pomoc należy wezwać, kiedy dochodzi do zaburzeń świadomości lub w przypadku pojawienia się objawów neurologicznych, jak splątanie, majaczenie, problemy z utrzymaniem kontaktu, utrata przytomności. To są już sytuacje, które zagrażają życiu i wymagają pomocy szpitalnej. Czy przegrzanie może skończyć się trwałym uszkodzeniem mózgu? Zdecydowanie tak. Długo utrzymujący się stan przegrzania zaburza krążenie krwi, a to w konsekwencji może doprowadzić do niedotlenienia OUN. Spotkała się pani doktor z takim przypadkiem? Na szczęście zawsze udawało nam się wyprowadzić pacjentów ze stanu przegrzania. Pamiętam jednak 72-letniego pacjenta, który w dużym słońcu przekopał cały ogródek. Na głowie miał zawiązaną chusteczkę, którą czasem moczył w zimnej wodzie. Ochrona ta nie spełniła swojej roli. Zaczęło się niewinnie — wieczorem pana bolała głowa, pojawiły się nudności, wymioty. Gdy przywieziono go do szpitala, był już w stanie przedśpiączkowym. Pacjent ten trafił na OIOM z ciężkim udarem niedokrwiennym, czyli powikłaniem centralizacji krążenia, do którego doprowadził udar słoneczny. Jego stan był bardzo ciężki, miał głęboki niedowład połowiczy, afazję, praktycznie w ogóle nie mówił. Udało się go uratować, ale skutki neurologiczne zostaną z nim już do końca życia. Innym przykładem ku przestrodze jest przypadek 30-letniej kobiety, która trafiła na OIOM, gdzie pracowała moja koleżanka. Pacjentka była skrajnie odwodniona, miała bardzo poważne zaburzenia elektrolitowe, doszło do śpiączki. Ona również miała trwałe deficyty neurologiczne, po latach doszło u niej jeszcze do powikłań w postaci neuropatii (uszkodzenie nerwów obwodowych — przyp. red.). Mamy sam początek wakacji i z pewnością jeszcze nie raz żar będzie się lał z nieba. Na co pani, jako specjalista od układu nerwowego, chciałaby zwrócić szczególną uwagę ludzi? Przede wszystkim chciałam zaapelować o rozsądek i pójście drogą złotego środka. Nie chodzi przecież o to, żeby w upał zamknąć się w czterech ścianach i nigdzie nie wychodzić, ale też nie o to, by smażyć się cały dzień na słońcu. Wychodźmy, kiedy gorąco osłabnie, czyli po godz. 15-16 lub rano. Doceniajmy też drobne wydawałoby się rzeczy. Przewiewny luźny ubiór, nakrycie głowy, posmarowanie skóry kremem z filtrem, częste picie wody — czynności te mogą zadecydować, jak będzie wyglądało nasze dalsze życie. Dowodem są pacjenci, o których opowiedziałam. Jak przetrwać upały? Zachęcamy do posłuchania najnowszego odcinka podcastu RESET. Tym razem zapytaliśmy Orinę Krajewską o to, czym według niej jest holistyczne podejście do zdrowia. W jaki sposób łączyć trzy aspekty - ciało, ducha i umysł, by cieszyć się równowagą i dobrym zdrowiem? O tym i o wielu innych aspektach tematu posłuchasz w najnowszym odcinku naszego podcastu. ZOBACZ TAKŻE Dlaczego przed burzą jeżdżą karetki? [WYJAŚNIAMY] Jedząc lody w upalne dni możemy zachorować na anginę? Laryngolog ostrzega W upalne dni można otwierać okna? Lekarka mówi, co robić, by w pokoju panował chłód upał Dlaczego upał nam szkodzi udar udar cieplny udar słoneczny mózg Nie żyje ceniony neurolog Zdzisław Jabłoński. Pacjentów przyjmował nawet w chorobie W wieku 68 lat zmarł ceniony nowosądecki neurolog Zdzisław Jabłoński. I chociaż z chorobą nowotworową walczył od ponad roku, to nie uniemożliwiła ona mu leczenia... Klaudia Torchała Uśmiech Duchenne'a. Neurolog znalazł klucz do najbardziej autentycznego uśmiechu Urodzonego w 1806 r. francuskiego lekarza Duchenne de Boulogne uważamy za jednego z ojców neurologii. Współcześni dodali do jego nazwiska "de Boulogne" (od nazwy... Monika Zieleniewska Zmiana czasu na letni. Neurolog ostrzega, że to dla nas fatalne Wraz z nadejściem wiosny zbliża się także moment zmiany czasu. Choć dyskusja o tym, czy tego typu zmiany są słuszne, trwa od lat, rządzący w dalszym ciągu nie... Sandra Kobuszewska W chorobie Alzheimera mózg się kurczy i zanika. Dlaczego? Wyjaśnia neurolog Choroba Alzheimera stopniowo, ale nieodwracalnie odbiera pamięć, zdolność myślenia, normalne życie. Ludzie nią dotknięci zupełnie przestają być sobą, pojawiają... Monika Mikołajska "Kaskada krzepnięcia". Neurolog wyjaśnia, dlaczego chorzy na COVID-19 często mają udary i wylewy Naukowcy rozpracowujący od początku pandemii wirusa SARS-CoV-2 zauważyli, że ma on szczególnie niebezpieczną właściwość. Mianowicie po wniknięciu do organizmu... Monika Zieleniewska Parkinson częściej atakuje mężczyzn. Neurolog wyjaśnia, jakie są pierwsze objawy i kiedy się pojawiają Szacunki "Strategicznego raportu dla zdrowia mózgu" z 2019 r. mówią, że w Polsce na chorobę Parkinsona cierpi ok. 100 tys. osób. W przybliżeniu tylu mieszkańców... Monika Zieleniewska Neurolog – czym się zajmuje? Lekarz neurolog obserwuje reakcje ciała pacjenta, bada czynności układu nerwowego, diagnozuje i wdraża specjalistyczne leczenie. Czym dokładnie zajmuje się i na... Wyczerpanie cieplne - oto znaki alarmowe, że organizm się przegrzał Pojawienie się wysokich temperatur to dla wielu osób prawdziwe marzenie, na które czekają z utęsknieniem po mroźnej zimie. Warto jednak zdawać sobie sprawę z... Karolina Gomoła Umierające dziecko w samochodzie nie będzie krzyczeć. Tak rozpoznasz, nim będzie za późno Kolejne lato i kolejna tragedia z dzieckiem w roli głównej. W Szczecinie zmarł 1,5-letni chłopiec pozostawiony w rozgrzanym aucie. Przebywanie nawet kilkanaście... Paulina Wójtowicz Dlaczego upał nam szkodzi? Wysokie temperatury mogą być niebezpieczne dla zdrowia, zwłaszcza jeśli nie przestrzegamy ważnych zasad. Nadmiar słońca oznacza poparzenie, odwodnienie lub udar.... Halina Pilonis Co robić w czasie upału w mieście? 18 pomysłów na gorące dni w Warszawie [PRZEGLĄD] Temperatura na zewnątrz jest tak wysoka, że nie masz ochoty wyjść z domu? Nie marnuj czasu! Polecamy miejsca, do których warto wybrać się w upalny dzień.... 1 czerwca 2018, 7:30 Pomysły na weekend w Warszawie. Jak dobrze wykorzystać pierwsze ciepłe dni w roku? [PRZEGLĄD] Prognoza pogody zapowiada, że w najbliższy weekend termometry wskażą w Warszawie nawet 21 stopni Celsjusza! To świetna okazja, by spędzić czas poza domem,... 27 marca 2018, 16:00 20 pomysłów na gorące dni w Warszawie. Co robić w czasie upału w mieście? [PROPOZYCJE] Temperatura na zewnątrz jest tak wysoka, że nie masz ochoty wyjść z domu? Nie marnuj czasu! Polecamy miejsca, do których warto wybrać się w upalny dzień.... 9 sierpnia 2017, 8:17 Gorący weekend w Warszawie. Baseny, fontanny i bulwary - tam szukacie ochłody [ZDJĘCIA] Żar leje się z nieba, lekki wiaterek i wolny dzień - to idealny wakacyjny zestaw. Warszawiacy chętnie odpoczywają nad wodą. Tam szukają ochłody i relaksu.... 5 sierpnia 2017, 15:17 20 sposobów, żeby dobrze wykorzystać pierwszy, gorący weekend w tym roku [PRZEGLĄD] Prognoza pogody zapowiada, że w najbliższy weekend termometry wskażą nawet 23 stopnie Celsujsza! Szkoda marnować czas siedząc w domu, dlatego podpowiadamy,... 31 marca 2017, 17:00 Upały wracają do Warszawy. Sprawdź, co można robić w tym czasie [ZDJĘCIA] Ostatni tydzień wakacji ma mocno dać się we znaki mieszkańcom Warszawy. Meteorolodzy zapowiadają, że końcówka sierpnia będzie należała do upalnych - temperatury... 23 sierpnia 2016, 11:10 Imprezy Warszawa 23, 24 lipca. Co robić w sobotę i niedzielę w stolicy? Imprezy w Warszawie 22, 23, 24 lipca 2022 roku. Co robić w weekend w stolicy? Najbliższe dni obfitować będą w różnorodne wydarzenia. Zaplanowano mnóstwo... 24 lipca 2022, 8:50 Imprezy Warszawa 15, 16, 17 lipca 2022. Co robić w weekend w stolicy? Oto najlepsze i darmowe wydarzenia Imprezy w Warszawie 15, 16, 17 lipca 2022 roku. Co robić w weekend w stolicy? Najbliższe dni obfitować będą w różnorodne wydarzenia. Zaplanowano mnóstwo... 14 lipca 2022, 9:49 20 pomysłów na weekendową wycieczkę za Warszawę. Tam oderwiesz się od codzienności Piękne miejsca blisko Warszawy. Wiosenna aura powoduje, że w końcu mamy moc energii, którą warto spożytkować na dłuższe i krótsze wycieczki. Weekendowe mikro... 30 czerwca 2022, 14:08 Fala upałów w Warszawie. Poziom Wisły drastycznie się obniża. Czy grozi nam susza hydrologiczna? Jest gorąco, a będzie jeszcze goręcej. W Warszawie temperatury w najbliższych dniach mają sięgnąć nawet 34 stopni. Skwar oraz braki intensywnych opadów... 28 czerwca 2022, 14:06 Imprezy w Warszawie 18-19 czerwca 2022. Co robić w weekend w stolicy? Pomysły na spędzenie wolnego czasu Imprezy w Warszawie 18 i 19 czerwca 2022 roku. Co robić w weekend w stolicy? Najbliższe dni obfitować będą w różnorodne wydarzenia. Zaplanowano mnóstwo... 18 czerwca 2022, 11:11 Imprezy w Warszawie 22, 23, 24 kwietnia 2022. Najciekawsze wydarzenia na weekend w stolicy Imprezy w Warszawie 22, 23, 24 kwietnia 2022 roku. W piątek, sobotę i niedzielę możecie wybrać się na targi roślin, posmakować jedzenia z foodtrucków, z różnych... 21 kwietnia 2022, 9:48 Wydarzenia w Warszawie 4-6 marca 2022 roku. Najciekawsze pomysły na weekend w stolicy. Gdzie warto spędzić czas wolny? Imprezy w Warszawie 4, 5, 6 marca 2022 roku. Co robić w Warszawie w marcowy weekend? Możecie wybrać się na koncerty dla Ukrainy, poznać tajemnice miasta na... 3 marca 2022, 8:48 Imprezy w Warszawie 11-13 lutego. Najciekawsze wydarzenia na weekend w stolicy. Gdzie się wybrać? Imprezy w Warszawie 11, 12 i 13 lutego 2022 roku. Co robić w Warszawie w ostatni weekend ferii i weekend walentynkowy? Możecie zrobić zakupy na targach vintage,... 10 lutego 2022, 10:50 Imprezy w Warszawie 19-21 listopada 2021. Przegląd najciekawszych imprez na weekend w stolicy Imprezy w Warszawie, 19-21 listopada 2021. Co robić w stolicy w piątek, sobotę i niedzielę? Wystawy, spacery, targi i wiele więcej. Przygotowaliśmy dla was... 18 listopada 2021, 13:27 Imprezy w Warszawie 10-12 września. Przegląd najciekawszych imprez na weekend w stolicy Imprezy w Warszawie 10-12 września 2021 r. Co robić w stolicy w piątek, sobotę i niedzielę? Imprezy, koncerty, targi, wystawy, spotkania i wiele więcej.... 9 września 2021, 11:08 Co robić w Warszawie w czasie upału? Polecamy 21 pomysłów na gorące dni Doczekaliśmy się gorących dni w Warszawie. Temperatury na zewnętrz niekiedy przekraczają nawet 30 stopni Celsjusza. Jedni uwielbiają takie upały, drudzy nie... 11 lipca 2021, 10:11 Imprezy w Warszawie 7-9 maja? Oto najciekawsze pomysły na weekend Imprezy w Warszawie od 7 do 9 maja 2021 r. Nadchodzący weekend w Warszawie zapowiada się całkiem wiosennie i słonecznie. Coraz cieplejsze dni są znakomitą... 6 maja 2021, 7:50 Weekend z ładną pogodą. W niedzielę zapowiada się ciepło i słonecznie. Gdzie wybrać się na wiosenny spacer? Długi weekend majowy zawiódł wszystkich, który liczyli na długie spacery czy kilkudniowe grillowanie. Na wypoczynek na świeżym powietrzu nie pozwoliła pochmurna... 5 maja 2021, 14:31 Światowy Dzień Słuchu. Alarmujące dane: Co szóste dziecko idące do szkoły ma zaburzenia słuchu. Sprawdź, czy masz problem. Gdzie się leczyć? Według szacunków WHO 466 mln ludzi na świecie ma bardzo poważne wady słuchu, zaś różne inne zaburzenia słyszenia dotykają około miliarda osób. Wśród dzieci ze... 3 marca 2021, 12:46 Imprezy Warszawa 2-4 października 2020. Co robić? Gdzie się bawić? Polecamy najciekawsze wydarzenia weekendu Imprezy Warszawa 2-4 października 2020. Co robić? Gdzie się bawić? Oto przegląd najciekawszych wydarzeń w spotkania i warsztaty. Zobaczcie,... 2 października 2020, 7:47 Światowy Dzień Sprzątania 2020. Warszawiacy przyłączyli się do akcji i wspólnie sprzątali plaże Warszawiacy przyłączyli się do Światowego Dnia Sprzątania 2020 i wspólnie sprzątali plaże w stolicy. Inicjatorem tegorocznej edycji była Dzielnica Wisła.... 19 września 2020, 19:07

co robić w warszawie w upał